العلم نور
المساهمات : 128 تاريخ التسجيل : 06/12/2017
| موضوع: معلومات مفيدة عن ضغط الدم الأحد أكتوبر 13, 2019 9:41 pm | |
| * معلومات مفيدة عن ضغط الدم للإستفادة منها * __________________ *♼ س 1 / ماهو قياس الضغط الطبيعي.؟* ج/قياس الضغط الطبيعي من 120 - 80 *♼ س 2 / ماهي أعراض ضغط الدم.؟* ج/ * صداع . * طنين في الأذن . * دوخه . * نزيف من الأنف . *♼ س 3 / ماهي أسبابه؟[/b]* ج/ & الوراثه . & السمنه . & اي خلل في الجهاز البولي (كلى ، مثانه ، حالب) $ التوتر والقلق . $ الإكثار من شرب الشاي والقهوه . $ خلل في الغدد الصماء. (الدرقية ، النخامية ، الفوق كلوية)
*♼ س 4 / ماهي المشروبات الممنوعه* ج/ @ الشاي . @ القهوه . @ المشروبات الغازية
*♼ س 5 /ماهي الأغذية الممنوعة.* ج/ * اللحوم الحمراء . * ( تتناول بكميات بسيطه جداً ) . * المخللات . * تقليل الملح في الطعام .
*♼ س 6 / ماهي الأغذية التي تخفض ضغط الدم :* ج/ @ الكركديه البارد . يغلى خمس دقائق ويشرب كوب قبل كل وجبه . الموز يحتوي على بوتاسيوم وبذلك يخفض ضغط الدم . $ الزنجبيل يوسع الأوعية الدموية ويخفض ضغط الدم . طبق سلطه يحتوي على خيار وملفوف وكزبرة وبقدونس وخس وبنجر وليمون يسحب الدهون من الجسم ويطرحها مع الفضلات لخارج الجسم .
*♼ س 7 / ما هو أفضل الأنظمة الغذائية التي يتحتم على مريض الضغط إدخالها يومياً في نظامه اليومي*
ج/ @ ابدأ يومك بكوبين ماء دافئ بحرارة الشاي قبل الفطور بساعة مع ملعقه زيت زيتون حتى يساعد على ليونة الشرايين اثناء جريان الدم فيها.
@ كثرة شرب الماء بمعدل أقل شي 8 أكواب يومياً .
@ تناول على العشاء زبادي مع فص ثوم وخيار مبشور ونعناع وملعقه زيت زيتون (أفضل عشاء لمريض الضغط)
@ تناول الشوفان بشكل يومي سواءً على الفطور او الغداء لأنه غني بالألياف الكاملة
*♼ س 8 / ماهي أفضل فاكهة لمريض الضغط* ج/ افضل فاكهة هي : الموز والتوت الأزرق عليه تناول إحداها بشكل يومي كوجبه خفيفة.
*♼ س 9 / هل يمكن لمريض الضغط أن يشفى من هذا المرض؟*
ج/نعم بإذن الله ، ولكن بشرط .. اتباع التعليمات السابقة وجعلها نظام حياه
*♼ س 10 / لماذا يجب أن لا أهمل في مرض الضغط؟*
ج / لأنه قد يتسبب في حدوث : - تصلب للشرايين . - نزيف بالمخ . - فشل كلوي . - ارتفاع كولسترول . - جلطات .* | |
|